Είναι αλήθεια, υπάρχουν όντως τροφές που καίνε το λίπος...
Ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλή θερμογόνο δράση και μπορείς να καις κυριολεκτικά θερμίδες τη στιγμή που μασάς!
Κάποια άλλα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σου κατακόρυφα.
Τι καλύτερο λοιπόν από το να τα βάλεις στη διατροφή σου;
Ποιες τροφές σε βοηθάνε να χάσεις κιλά!
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Καταναλώνοντας ολικής αλέσεως προϊόντα , το σώμα σου καίει τις διπλάσιες θερμίδες για να τα μεταβολίσει από ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προτίμησε εκείνα που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες όπως καστανό ρύζι και αλεύρι βρώμης
Άπαχο κρέας
Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Φαντάσου ότι μπορείς να κάψεις το 30% των θερμίδων του φαγητού κατά τη διάρκεια της πέψης. Για παράδειγμα, αν φας κοτόπουλο 300 θερμίδων, οι 90 θα διασπαστούν μέχρι να χωνέψεις.
Γαλακτοκομικά
Προτίμησε αυτά με τα χαμηλά λιπαρά. Είναι πλούσια σε βιταμίνη D και συμβάλλουν στη διατήρηση και οικοδόμηση της μυϊκής μάζας που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός ισχυρού μεταβολισμού
Via
Anna Aslan
Via
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου