Δεν αμφιβάλλουμε πως έχεις βαρεθεί να μας ακούς να σου τονίζουμε πόσο σημαντικά είναι τα σνακ στη διατροφή σου. Τα ενδιάμεσα γεύματα...
ξεγελάνε την πείνα σου και αν φερθείς έξυπνα σίγουρα θα αποφύγεις τις περιττές θερμίδες και ο δείκτης της ζυγαριάς σου σίγουρα δε θα... ανέβει. Ειδικά μετά από τα τόσα που έχεις φάει αυτές τις ημέρες το μόνο που δε θες είναι να δεις τον εαυτό σου να συνεχίζει να παίρνει την κάτω βόλτα. Δες, λοιπόν, μερικά σνακ που μπορείς δοκιμάσεις από σήμερα κιόλας: Κράκερ με πάστα ελιάς: Επέλεξε αυτά που σου αρέσουν περισσότερα και φυσικά έχουν τις λιγότερες θερμίδες και άλειψε πάνω τους μία μικρή ποσότητα πάστα ελιάς. Σε περίπτωση, που προτιμάς τη φρέσκια, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Απλά θα σε συμβουλεύαμε να την κόψεις σε μικρά κομματάκια. Γουακαμόλε με τσιπς τορτίγιας: Ομολογουμένως αποτελούν τα ιδανικά ακόμη και για βραδινό. Εμείς τα λατρεύουμε και νομίζουμε ότι και εσύ δε θα τους αντισταθείς. Απλώς σου τονίζουμε, πως πρέπει να είσαι κάπως φειδωλή με την ποσότητα. Ποπ κορν με παρμεζάνα: Μας πες μου, δεν έχεις μπει σε δίλημμα με το τι να πρωτοδιαλέξεις. Τα ποπ κορν σε συντροφεύουν στο σινεμά (είδες πόσο καλά σε ξέρουμε) και μία μικρή τους ποσότητα θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρέλειψε το αλάτι και αν θες ρίξε ελάχιστη ποσότητα παρμεζάνας έτσι για τη... γεύση. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς: Διάλεξε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ρίξε μέσα μερικούς ξηρούς καρπούς. Απλά να θυμάσαι ότι στόχος σου είναι να φας γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και όχι το αντίθετο. Αν πάλι σου αρέσει και η γκρανόλα, στην προτείνουμε εκατό τοις εκατό. Αραβική πίτα με λαχανικά: Ζέστανε την για περίπου 4 λεπτά και βάλε μέσα ότι πιο χρωματιστό λαχανικό βρεις στο ψυγείο σου. Πιπεριές, αγγούρι, καλαμπόκι και λίγο τριμμένο τυρί θα σε χορτάσουν πλήρως μέχρι το επόμενο γεύμα σου. Πηγή
Via
Anna Aslan
ξεγελάνε την πείνα σου και αν φερθείς έξυπνα σίγουρα θα αποφύγεις τις περιττές θερμίδες και ο δείκτης της ζυγαριάς σου σίγουρα δε θα... ανέβει. Ειδικά μετά από τα τόσα που έχεις φάει αυτές τις ημέρες το μόνο που δε θες είναι να δεις τον εαυτό σου να συνεχίζει να παίρνει την κάτω βόλτα. Δες, λοιπόν, μερικά σνακ που μπορείς δοκιμάσεις από σήμερα κιόλας: Κράκερ με πάστα ελιάς: Επέλεξε αυτά που σου αρέσουν περισσότερα και φυσικά έχουν τις λιγότερες θερμίδες και άλειψε πάνω τους μία μικρή ποσότητα πάστα ελιάς. Σε περίπτωση, που προτιμάς τη φρέσκια, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Απλά θα σε συμβουλεύαμε να την κόψεις σε μικρά κομματάκια. Γουακαμόλε με τσιπς τορτίγιας: Ομολογουμένως αποτελούν τα ιδανικά ακόμη και για βραδινό. Εμείς τα λατρεύουμε και νομίζουμε ότι και εσύ δε θα τους αντισταθείς. Απλώς σου τονίζουμε, πως πρέπει να είσαι κάπως φειδωλή με την ποσότητα. Ποπ κορν με παρμεζάνα: Μας πες μου, δεν έχεις μπει σε δίλημμα με το τι να πρωτοδιαλέξεις. Τα ποπ κορν σε συντροφεύουν στο σινεμά (είδες πόσο καλά σε ξέρουμε) και μία μικρή τους ποσότητα θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρέλειψε το αλάτι και αν θες ρίξε ελάχιστη ποσότητα παρμεζάνας έτσι για τη... γεύση. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς: Διάλεξε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ρίξε μέσα μερικούς ξηρούς καρπούς. Απλά να θυμάσαι ότι στόχος σου είναι να φας γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και όχι το αντίθετο. Αν πάλι σου αρέσει και η γκρανόλα, στην προτείνουμε εκατό τοις εκατό. Αραβική πίτα με λαχανικά: Ζέστανε την για περίπου 4 λεπτά και βάλε μέσα ότι πιο χρωματιστό λαχανικό βρεις στο ψυγείο σου. Πιπεριές, αγγούρι, καλαμπόκι και λίγο τριμμένο τυρί θα σε χορτάσουν πλήρως μέχρι το επόμενο γεύμα σου. Πηγή
Via
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου